با انگیزه که می توانیم با آن به شادی و زندگی بهتر برسیم

انگیزه شخصی برای حفظ  تمام جنبه های زندگی کلیدی است. اگر ما انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد زمان بیشتری را از دست می دهیم و اهداف شخصی و حرفه ای را نادیده می گیریم. 

---

با انگیزه، اهداف خود یادآوری کنید

 

حتما بخوانید: راه های افزایش انگیزه در بی حوصلگی

10 روش ایجاد انگیزه در کارمندان​

​معمولا قبل از اختصاص زمان به هر تلاش خاص، ما تمایل به ایجاد اهداف کوتاه مدت و بلند مدت داریم. به یاد داشته باشید اهداف واقعی خود را حفظ کنید، به طوری که اگر به آنها نرسیده اید، دلسرد نشوید. اگر شروع به از بین بردن اهداف خود کنید، ممکن است انگیزه کمتری نسبت به این داشته باشید که همیشه در حال بررسی باشید تا ببینید که در کل فرایند چقدر نزدیکتر است. پیگیری اهداف خود و بررسی پیشرفت شما می تواند به شما انگیزه دهد.

---

برای بازبینی پیشرفت خود، بازرسی های هفتگی را انجام دهید

 انگیزه خود را حفظ کنید و همه باید ببینند که چگونه با اهدافشان در راستای اهداف خود هستند. اگر متوجه شدید که اهداف خود را عقب می بینید، ممکن است شروع زود هنگام برای کمک به بازگشت به مسیر شما باشد.

---

اطمینان حاصل کنید که هر زمان که اهداف هفتگی خود را به دست می آورید، خود را پاداش می دهید

پس از یک هفته طولانی و سخت کار کردن و یا به عنوان یک سفر به آبگرم برای تمام کارهای سخت خود ، پاداش هر چه بیشتر شما را حفظ خواهد کرد.

---

بیش از حد به خودتان سختی نگیریید

 

حتما بخوانید: 8 انگیزه برای اینکه همیشه به خود افتخار کنیم

سعی کنید هدف بعدی خود را قبل از زمان تکمیل کنید تا بتوانید از زمان صرف شده برای تکمیل کارهای در حال انتظار استفاده کنید. 

---

تماشا و خواندن داستان های انگیزشی و یا سخنرانی ها

با تماشای فیلم های کرامت زاده از لحظات الهام بخش، تماشا کنید، بنابراین شما به طور ناگهانی احساس انگیزه ای جدید برای ادامه تلاش می کنید. 

---

حواس پرتی خود را از بین ببرید

 شناسایی هر چیزی که باعث می شود شما حواس پرت شوید، از شر آن خلاص شوید.از آن دور شوید و آن را دور بیاندازید. اگر تمام وقت خود را خراب کنید، نمی توانید انگیزه بگیرید.

---

 کافئین مصرف کنید

 

حتما بخوانید: انگیزه چیست؟چرا برای ادامه زندگی به انگیزه نیاز داریم؟

40 شیوه برای افزایش انگیزه دانش آموزان​

مصرف کافئین به شما انگیزه و شادی می دهد.یادداشت های کوچک خود را برای حفظ انگیزه یا تنظیم یادآوری روی گوشی خود که هر 20 دقیقه به شما یادآوری می کند، یادداشت کنید، این ممکن است به اندازه کافی آزار دهنده باشد تا شما واقعا آن را انجام دهید.

---

بدن خود را حرکت دهید

 

حتما بخوانید: چگونه با انگیزه به موفقیت دست یابیم؟

برای یادگیری زبان چگونه انگیزه خود را بهبود ببخشیم؟​

 تمرینات ورزشی فیزیکی می تواند بر روحیه ما تأثیر بگذارد و باعث شود که ما بیشتر فعال و پویا باشیم. ورزش  نشان داده است که باعث خنثی کردن افسردگی می شود و این باعث تلاش های انگیزشی شخصی می باشد.

---

وظیفه خود را قابل کنترل کنید

 احساس تکلیف از تکمیل هر مرحله از کار را می گیریم، این ترفند می تواند انگیزه را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

---

خودتان را شگفت زده کنید 

حتی اگر افراد به شدت انگیزه داشته باشند می توانند به آرامش و بی عدالتی رانده شوند، اگر آنها مجبور به انجام کارهای خسته کننده و تکراری برای هفته ها یا ماه ها باشند. یکنواختی را با فعالیت های خودبخودی و غیر عادی برهم بزنید. سعی کنید یک احساس داخلی غیر قابل پیش بینی ایجاد کنید - حتی دقیقا نمی دانید که فردا چه کاری انجام می دهید. این می تواند روش روان شناختی کار را که روزی روزگاری است، کاهش دهد. در اینجا فقط چند ایده ای که می توانید آزمایش کنید:

• یک ناهار بخورید در یک مکان دیدنی در فضای باز.

• یک بازی فوتبال بی نظیر با دوستان و همکاران داشته باشید.

• محل کار خود را با برخی از پخت و پز خانه شگفت زده کنید.

• حتی اگر یک رویداد خاص وجود نداشته باشد، یک دوست یا دیگران را برای یک شب در شهر بکشید.

• سبک شخصی خود را تغییر دهید. نگاهی کاملا متفاوت به خود جلب کنید، سپس منتظر واکنش دوستان و همکارانتان باشید.

 

source : wikihow